Что посоветовать для плоского живота?Начнём с подъёма и дальше по порядку!
1. Встали и пьёте чистую простую воду из бутылок или кипячёную. Желательно подогреть но не очень горячую.
2. Делаете зарядку хотя бы пять минут размяв основные суставы: кисти, локти, плечи, шею, поясницу, колени и приседания. Если лень поднимать ноги то купите тренажёр "Похудей" - он распределяет нагрузку на все мышцы (ноги подтягивают руки) и упражнения делать легче в два раза.
3. Кушать отдельно сладкое от мясного. Например сладкий чай или компот пить через пол часа после мясных или рыбных блюд.
4. Особая рекомендация - это кислородная диета. Всё просто - быть больше на свежем воздухе, чаще проветривать комнату и делать дыхательные упражнения на свежем воздухе пол часа в день. Долго вдыхаем и долго и медленно выдыхаем.
5. Вечером есть лёгкую пищу - сухофрукты или овощи или фрукты главное что бы не испытывать голод.
__________________
auto100k.ucoz.ru новинки авто
|