На счет сыра забыла ответить...
Роза - можно все. Но возьмите пол порции и в обед, а не в ужин, и сыр лучше малой житности. Разницы почни ни какой, он все равно растает, а пичкать себя лишим жиром мы не будем, ведь мы любим себя.