Показать сообщение отдельно
  #4  
Старый 08.01.2009, 02:20
Camilla
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Алле: Молодец! Вы затронули тему "Перекусы". Я хочу только добавить, а что же "можно и нужно". 1) Нужно иметь с собой/купить хотя бы 0,5 л воды и прежде чем схватить какой-нибудь пирожок или пакетик с быстрой едой - ВЫПИТЬ ВОДЫ! Часто это помогает . т.к. наш организм подает нам совершенно одинаковый сигнал при жажде и при настоящем голоде

2) Если заходите в кафе, берите большой салат из свежих овощей без заправки - клетчатка занимает большой объъем в желудке и медленно переваривается. Вы насытитесь надолго - проверено!

3) Если Вы знаете, что в течение дня у Вас будет большой промежуток между едой - продумайте свои перекусы ЗАРАНЕЕ, возьмите из дома (как мы даем нашим детям!) яблоко или белковые батончики. У меня всегда с собой герметичный шейкер с белковым витаминным коктейлем ФОрмула 1. В 1 порции 16 граммов легко усвояемого белка. масса витаминов и всего 150 ккал. (Y)
Ответить с цитированием