Если ребенок хорошо переносит яблоки, то можно до 2-х лет давать по 1 яблоку в день, а после 2-х лет по два. Желательно использовать по возможности домашние яблоки из собственных садов. Сейчас как раз их очень много продают на рынке. Импортными яблоками лучше не увлекаться, а если давать то такие сорта, как "ГОЛДЕН", "ДЖОНАГОЛД", *т.е. по цвету желтые с красным или только желтые. Крепкие зеленые "СЕМЕРИНКА" лучше не использовать. После 3-х лет очень хорошо отваривать малышу сушеные плоды шиповника, в них очень много витамина С (если Ваш ребенок не склонен к аллергии). У моего 2-х летнего сына, например, от отвара шиповника выступает диатез на щечках. А если у Вашего все в порядке, то в день можно давать по 1/2 стакана отвара шиповника (для улучшения вкуса его можно подсластить, но не сахаром, а диетическими подсластителями - ксилит и т.п..