так и есть,вы кушайте мясо в любом виде и количества,в гречке желза много.а вечером творог можно нежирный ,кефир с клетчаткой(я так делаю)Сама набрала за последние 4 года лишние кг,борюююсь!
__________________
дружба - это название плавленного сырка и только...
|