Обычный промежуток между приемами пищи составляет 3-4 часа, в зависимости от режима дня, физической активности. Но это отнюдь не означает, что каждый прием пищи должен быть обильным. Иногда жажда выдает себя за псевдо-голод. И можно,выпив 1-2 стакана чистой воды снять приступ что-то положить в рот. Изучайте материалы на форуме. *(lo)