Если вы будете бегать минимум 4 раза в неделю по 40 мин, в сочетании с силовой тренировкой, плюс правильное питание, проблема ваша будет решена.
Только не надо настраиваться на быструю дистанцию, напишите программу, и примите решение жить в таком режиме минимум год
__________________
Помогу скорректировать фигуру
|