Сидела на разных диетах - ничего не помогало. А потом внимательно прочитала все советы Елены, ввела новые правила питания (по рекомендациям в темах). Ново было для меня узнать, что белок снижает желание есть, и на практике потом убедилась - действует. Тяжело было научиться завтракать, завтракаю всё же через 2 часа после пробуждения (раньше никак не лезет). Ем лёгкую пищу за 3-4 часа до сна. До сих пор не могу научиться пить необходимое количество воды, но стараюсь. Физическая нагрузка не регулярная, по возможности. Самое главное - настрой, и вера в себя!
Результат: рост стал выше...(может просто распрямилась без веса) 162, вес - 56- 56, 5 (колеблется в зависимости от режима работы)