[Slastena]

Укрепление тонуса мышц – тренировки на сопротивление – нужно минимум 3 месяца, чтобы получить первые результаты

Отказ от курения, алкоголя и голоданий

Потребление 6-8 стаканов воды в день

Потребление продуктов с высокой питательной ценностью – 5 порций овощей и фруктов

Потребление продуктов с низким гликемическим индексом (яблоки, спаржа, ягоды, брокколи, капуста, сельдерей, цветная капуста, чили, чеснок, грейпфрут, лимон, манго, лук, апельсины, папайя, ананасы, шпинат, цуккини. И это далеко не полный список)

8 часов крепкого сна (в полной темноте)