Вечером ,смотрите телевизор? Прекрасно,тоже нужно *рисядьте на край дивана,кресла и качайте сомкнутыми ногами от пола до середины не опуская до конца)...делайте ножницы в той же позе.А если устали после работы,лягте на пол,согните ноги в коленях и качайте их ,то прижимая к себе то опуская,но пятками не касаясь пола.(можно усложнить=прижать к себе и выпрямит вдоль пола,не касаясь его)
__________________
Именно когда нужна поддержка, понимаешь, кто друг, кто враг, а кто просто так.....массовка.
|