Ольга, вот вы сами пишете, что худеете целый месяц, а набираете за три дня! Вы представляете какой шок и удар вы приносите своему организму! он сразу начинает накапливать то, что вы ему не давали , т.к. боится, что вы его опять будете голодом морить! вот он и накапливает запасы!
Наши клетки на молекулярном уровне запоминают в течении 90 дней( это время для того, что бы организм привык и перестроился)
все мы живем в современном мире, работаем, дома постоянно в заботах, у каждого свои увлечения! а при полном голодании, организм должен полностью отдыхать!!!! мне кажется это не реально дома делать!
Лично знаю одного парня( примерно 40 лет), спортсмен, вегетарианец, занимается йогой, два раза в год, голодает по 5 дней, лежа!!!!!