[Slastena]

ПИСЬМЕННАЯ РАБОТА.Перед проведением диеты зайдите в магазин канцтоваров и купите дорогой дневник с замочком-да-да,как раз такой,"какого у вас не было в детстве".И не экономьте странички.Так вот,бумага выдержит всё.Более того,именно этот дневник не предназначен для проверок.Поэтому садимся и максимально старательно расписываем:все причины,по которым вам надо сесть на эту диету.Их должно быть не менее семи.-Все последствия,которых вы ожидаете от диеты."Хочу снизить вес"-это слабо."Хочу надеть ставшее мне маленьким платье"-лучше.-И наконец,напишите себе левой и правой рукой,сколько вы хотите сбросить за период диеты.Запомните эту цифру и ежедневно во время проведения всей программы к ней возвращайтесь.Хорошо бы,чтобы это была разумная цифра.Иногда доводится читать,что очень полный человек,начав о себе заботится,теряет вес буквально на глазах(тому есть десяток причин),а человек среднего телосложения при тех же ограничениях худеет медленнее.Поэтому толстяки и толстушки нередко питают иллюзии,что для них диета будет ещё эффективнее,чем заявлено.Не обольщайтесь:природу не обманешь.На практике полные люди иногда худеют даже медленнее более стройных,потому что их кровь-это густой питательный раствор,и чтобы пошёл процесс снижения веса,надо сначала употребить все *находящиеся в лёгком доступе питательные вещества.Так что настраивайся на более скромный результат и готовьтесь за него бороться по окончании диеты.