[Лилия Кам]

ДАВАЙТЕ ЖИТЬ ДОЛГО И ВЕСЕЛО.
1.Читайте вверх тормашками.
Ставьте перед своим мозгом нетравиальные задачи,разгадывайте кроссворды,учите стихи.Среди людей умственного труда смертность ниже в 4 раза.
2. Добавляйте помидоры в бутерброды.
Если в ежедневный рацион ввести немного томатов,риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится аж на 30%,так как они богаты калием.
3. Не ссортись с семьёй.
Старайтесь регулярно общаться с родственниками.Пребывание с кровными родственниками нормализует давление.
4. Избавьтесь от будильника.
Особенно если он звонит громко,а также от чайника со свистком,таймера и прочих нарушителей тишины.Внезапный *громкий звук повышает риск сердечного приступа с высоким кровяным давлением.
5. Ешьте хлебные корки.
В них содержится в 8 раз больше противоракого антиоксиданта прониллизина,чем во всей буханке.
6. Игнорируйте общественное мнение.
Вы проживёте дольше,если не будете переживать о том,что про вас думают окружающие.Для смелых психологи рекомендуют такое экстремальное упражнение:в транспорте громко повторять название *остановок вслед за водителем.Сначало вам будет неловко,а потом вы научитесь не обращать внимания на реакцию окружающих.
7. Ходите в церковь по вашей вере.
8. Заведите домашнего питомца.
Владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессам,к тому же у них более низкое кровяное давление.