Способ приготовления: гречневая крупа не варится, азаливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Дляэтого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляетсядва стакана воды. К утру крупа станет похожа на обычную вареную гречку,если вода полностью не впитается крупой, излишки просто слейте и наследующий день добавьте чуть меньше кипящей воды.
Обратите внимание: готовим кашу указанным способом без соли, без сахара, без каких-либо специй, не добавляем в кашу масло.
Едим гречку в любых количествах до шести, семи *вечера. За 4-5 часов до сна необходимо отказаться от приема данного блюда.
Кефир
В течение дня можно выпивать до 1 литра обезжиренного 1% кефира. Такжеразрешается за час до сна выпивать стакан кефира, если Вам будет тяжелопереносить чувство голода вечером.
__________________
травмпункт...
|