Ешьте часто и небольшими порциями!

Три

больших приема пищи в день вызывают замедление обмена веществ,

увеличивают нагрузку на систему пищеварения и приводят к тому, что пища

усваивается только частично
5-6 небольших приемов пищи в день

помогают избежать чувства голода, падения уровня сахара в крови и

поддерживают более интенсивный обмен веществ
5-6 трапез в день, включая 2-3 коктейля – и вы прекрасно себя чувствуете и худеете как никогда!
Потребляйте

цельные, необработанные продукты в натуральном виде: овощи, фрукты,

натуральные орехи и зерна, цельные зерна, яйца, рыбу, морепродукты,

постное мясо.
Используйте продукты с низким гликемическим индексом.