[Slastena]

СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.;-) 1.Избегайте свежего белого хлеба;попробуйте заменить его на сухари,отрубгой хлеб-притом в ограниченном количестве! * * 2.Фрукты есть обязательно с кожурой. * *3.Вместо цельного молока пить пахту или снятое. * 4.Яйца,рыбу,мясо-варить ,а *не жарить! * *5.Обязательно есть проросшие семена злаков(овса,пшеницы,ржи)В них много витаминов группы В. Недостаток этих витаминов приводит к задержке воды в организме,отложению жира во внутренних органах. *6.Пить надо через 2 часа после еды,а не во время еды. * 7.Вместо чёрного чая пейте зелёный. *8.Утром натощак выпивайте 30 мл.горячей воды(как рот терпит).Горячая вода размегчает и очищает капилляры. *9.Пейте больше томатного сока-он способствует выделению шлаков с мочой. * 10.Ешьте больше моркови,свёклы и салата - в них много йода.