11.Раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день: * молочный день-только 5 стаканов молока, * яблочный-1,5 кг.яблок, * *рисово-яблочный-3 раза в день рисовая каша(25г риса на стакане молока) и 800-900г яблок, * * овоще-фруктовый-1,5 кг. различных сырых фруктов. * * Вы можете выбрать любой день,какой вам нравится.Указанное для этого дня количество пищи * разделите на 4-5 приёмов. Кроме вышеперечисленных *дней,существуют ещё кефирные,творожные,яблочно-творожные,компотные и др. * * * 12.Есть винограда сколько угодно(косточки *выплёвывать) *и ничего больше в течении несколько дней.Каждый день нужно ставить клизму. * *13.Не спать днём после еды.Раз в неделю делать себе очистительные клизмы из чистой воды. * 14.Гуляйте как можно больше.Голод,появившийся после прогулки,утоляйте фруктами,молоком,нежирным бульоном.(F) (F) (F)
__________________
Я в отпуске...УРА!
|