Белок в составе продуктов
Молочные продукты
Молоко, 1 чашка – 8 г
Сыр швейцарский, 200 г – 18 г
Творог, ? чашки – 12 г
Йогурт, 1 чашка – 7 г
Орехи
арахисовое масло, 1 столовая ложка – 4 г
грецкие орехи, ? чашки – 6
__________________
Набирается группа по снижению веса и улучшению самочувствия!
|