Ещё беда в том, что с возрастом мы теряем и костную, и мышечную ткань, поэтому можно весить и немного, но % содержание жира будет большим. Именно поэтому необходимо полноценное питание и двигательная активность.А вот на любых ограничительных диетах, а тем более моно-, нам уже очень вредно сидеть.