Я например,с пятнадцатого сентября просто ограничила размер порции!Не ем после шести!Каждый вечер делаю пару тройку упражнений для пресса и ног,и всё это смотрю телевизор!А ещё больше ходите пешком!А ещё придумала зарядку для ленивых!:-DВключаете музыку повеселее и поэнергичнее и полчаса плясать,но так так что бы были задейственны все части вашего тела!Ощущения потом как-будто вы бегали,бегали и ещё раз бегали!:-DКому интересно какие у меня результаты??:-)