Показать сообщение отдельно
  #3  
Старый 04.11.2011, 13:58
Аватар для Oliga-
Oliga- Oliga- вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 15.09.2010
Сообщений: 598
По умолчанию

Порцию обеда, которую вы привыкли съедать, лучше разделить пополам. Потому как вы вряд ли затрачиваете столько энергии, сколько выделяется при усвоении обеда. В итоге «излишки» не лучшим образом сказываются на фигуре. Ни в коем случае не отказывайтесь от обеда полностью! Это грозит тем, что вы проголодаетесь и начнёте утолять голод сладостями и прочими простыми углеводами, которые только провоцируют это чувство. Или будете переедать за ужином, что снижению веса никак не способствует. Для того чтобы начать похудение, достаточно съедать половину порции обеда.
Чтобы активизировать работу кишечника, «страдающего» от нашего сидячего образа жизни, необходимо включить в рацион питания овощи, кисломолочные продукты, рассыпчатые каши.
__________________
Набирается группа по снижению веса и улучшению самочувствия!
Ответить с цитированием