ХОЧУ ПРЕДЛОЖИТЬ ВАМ ОДИН СПОСОБ,КОТОРЫЙ ВЫЧИТАЛА В КАКОМ-ТО ЖУРНАЛЕ.БЕРЁТЕ 1 КОРОБКУ СПИЧЕК,ВЫСЫПАЕТЕ НА ПОЛ И НАЧИНАЕТЕ СОБИРАТЬ,СТОЯ,НОГИ НЕМНОГО РАЗДВИНУТЫ И НЕ СОГНУТЫ В КОЛЕНЯХ.ЖЕЛАТЕЛЬНО ЧТОБ ,ПУСТОЙ КОРОБОК ЛЕЖАЛ НА ВОЗВЫШЕННОСТИ.УПРАЖНЕНИЕ ЛУЧШЕ ПРЕССА.
__________________
Я в отпуске...УРА!
|