Учёные доказали,что втягивание живота-это действенный способ укрепить мышцы брюшного пресса.Предлагаю простое упражнение,которое можно делать без отрыва от работы,во время поездок в общественном транспорте,ужиная в ресторане,разговора с подругами.Расслабьте мышцы пресса,затем постарайтесь втянуть живот как можно сильнее и удерживать его в течение 20-30 секунд,затем снова расслабьте мышцы.Повторите 3-5 раз.Так,ежедневно делая это нехитрое упражнение в течении 2 месяцев,можно подкачать пресс и избавиться от 2-3 см. в объёме талии.
__________________
Я в отпуске...УРА!
|