ХОТИТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА?1.Лягте на спину на пол,руки вытяните вверх,ногами упритесь в неподвижный предмет.Оторвите туловище от пола,наклонитесь вперёд,колени не сгибая.Пальцами рук коснитесь ступней,снова лягте на пол,руки вверх. * * * * * * * * * * * * * * * * * 2.Поднимите ноги,согните их в коленях,затем выпрямите.Медленно,напрягая мышцы живота,опустите ноги вниз.Это упражнение повторить 8-10 раз 2-3 раза в день.Не ленитесь.Через две недели систематических упражнений окружность бёдер уменьшится приблизительно на 4 см,мышцы живота станут упругими,сам живот значительно уменьшится в размерах.Не забывайте о том,что кроме этого упражнения обязательны занятия гимнастикой.
__________________
Я в отпуске...УРА!
|