*Юляша* Будеркина-Бу... Конечно можно в домашних условиях прокачать пресс, очень эффективно для этого упражнения на фитболе, его можно купить в любом спортивном магазине, очень недорого...в форуме есть тема посвященная тренировке пресса...
Svetlana Ivanova если Вы ложитесь очень поздно, или работаете в ночную смену конечно Вы не можете не есть после 18, но главное не есть за 4 час до сна... И в первую очередь не рекомендуется есть углеводы, а белки можно...
__________________
Помогу скорректировать фигуру
|