Зимой стараюсь 18ч,яблоки,мед,молоко,салаты овощьные,фрукты,кроме апельсин,иногда бывает чуть позже,если супруг задерживаеться,рефлекс компании срабатывает. (tr)Летом в 19ч,салаты,кашки,фрукты любые. *(ch)