Исключила : хлеб и все сладкое
не ем после 18 часов ( крайней срок после 19 час )
день начинаю со стакана кипяченой воды ( с утра не ем )
исключила все жаренное ( жирное )
употребляю рыбу ( в любом виде т.е паренную, запеченую, вареную, копченую)
употребляю супы ( только в меньшем объеме чем раньше )
ем тушеную капусту и все овощи
фрукты ем обязательно
вареную курицу
постную говядину
Вобщем ем много чего , только в меньшем обьеме.
__________________
Любите и будьте любимыми
|