Чтобы организм не испугался "оголодания" и не замедлил обмен веществ, можно 2-3 дня питаться ккал на 600-900, а потом один день поесть побольше, , на 1500-1800, тогда наше тело не будет создавать запасы и будет легче расставаться с жировыми запасами.