Просто кончайте жрать.Откажитесь на месяц от мяса и посидите на овощах и растительном масле.исключите животные жиры. Православные - вспомните о ПОСТАХ. Заодно пыль с Господа стряхнете.)))) Если жевать все же охота - жуйте...семечки. Это не вредно. так же полезно иногда мыть пол безо всяких швабр,руками.Вот вам и зарядка! Так же иногда полезно вспомнить бабушкин метод стирки БЕЗ стиральной машинки. И метод отжима тоже...