По данным Всемирной Организации Здравохрнения суточный рацион человека должен содержать 30-80 гр пищевых волокон (клетчатки). После войны в цехах по спецраспоряжению при производстве муки, крупы, хлеба стали выбрасыват оболосчку зерна (клетчатку), а в ней содержится 90% витаминов и минералов по сравнению с самим зерном. По этой причине мы стали недополучать ее и возникли болезни века- диабеты, инсульты, ожирение, заболеваеия суставов, неработающий кишечник. Одно из главных свойств клетчатки-стимулировать нормальную работу кишечника, то есть своевременное очищение, выведение отходов, помощь в усвоении пищи, сохранение иммунных клетов в кишечнике. Клетчатка не переваривается в организме, имеет свойство разбухать в кошечнике и как губка впитывать в себя все отходы и выводить их наружу. А значит нет запоров и избыточного веса!!!
Я в течени дня потребляю зерновую клетчатку 2-3 раза, чуствую себя великолепно-ни изжоги, ни тяжести, ни запоров.