Ирина, я ни в коем случае не хотела вас обидеть! Не правилно выразилась! Малоподвижность Имелась в виду, что современный человек перестал дышать грудной клеткой. Еще там описывалось одно легкое движение, для упругости живота! Втягивать и разжимать мыжцы живота для начала можно начать с 10раз за прием! В течении дня можно делать несколько раз из любого положения-сидя, лежа, стоя! Получается своебразное качание пресса!