Мне думается, правильнее не до какого-то определенного времени есть, а за сколько часов до сна. Если я, к примеру, знаю, что сегодня лягу спать в час ночи, не раньше, то поужинав в 18.00 я до часу ночи сто раз проголодаюсь. Так что для меня оптимально ужинать часа за три до сна и съедать на ужин что-то легкое.
|