Можно на работе несколько раз устраивать себе разминку , надо стоя поднимать пятки и ударяя о пол их опускать чтобы не застаивалась кровь в венах, и конечно вечером нужно и утром зарядку для спины и живота, дробное питание по любому! А не за один- два раза все сьесть и сидеть, сидеть...
|