#11
|
|||
|
|||
87 полный пипец.
|
#12
|
|||
|
|||
100 см. Что нужно делать что бы уменьшить?
|
#13
|
|||
|
|||
116
|
#14
|
|||
|
|||
73 см
|
#15
|
||||
|
||||
Жировые отложения на талии и животе повышают риск ишемической болезни сердца, *сахарного диабета 2-ого типа, метаболического синдрома и других заболеваний. У женщин *ожирение увеличивает риск рака груди и холецистита.
__________________
Набирается группа по снижению веса и улучшению самочувствия! |
#16
|
||||
|
||||
Попробуйте измерить свою талию. Разденьтесь и оберните сантиметр вокруг живота сразу над бедрами. Сантиметр должен плотно прилегать к телу и располагаться параллельно полу. Сделайте вдох, затем выдохните и произведите измерение. Для женщин нежелателен объем талии более 80-85 см. Для мужчин допустимый предел составляет 95 см, даже если у вас нет лишнего веса.
__________________
Набирается группа по снижению веса и улучшению самочувствия! |
#17
|
||||
|
||||
Многие уверены, что приседания и упражнения для мышц брюшного пресса могут уменьшить объем талии. На самом деле, таким образом мы не можем прицельно избавиться от жира на определенном участке тела, хотя эти упражнения и укрепляют мышцы брюшного пресса и торса.
__________________
Набирается группа по снижению веса и улучшению самочувствия! |
#18
|
||||
|
||||
Чтобы уменьшить количество висцерального жира нужно похудеть везде, т.е. все тело должно похудеть равномерно. Наилучшим способом являются правильное питание и спорт. Питание должно состоять преимущественно из *белковых продуктов, свежих фруктов и овощей, а от консервов, полуфабрикатов, мучного и сладостей лучше отказаться!
__________________
Набирается группа по снижению веса и улучшению самочувствия! |
#19
|
||||
|
||||
Не менее важно увеличить свою физическую активность. Как показали исследования, даже 30 минут умеренных физических нагрузок в день (таких как быстрая ходьба или бег трусцой) могут уменьшить количество висцерального жира.
__________________
Набирается группа по снижению веса и улучшению самочувствия! |
#20
|
||||
|
||||
Если вы не будете заниматься спортом, запасы жировой ткани будут только увеличиваться, как и проблемы со здоровьем. Следить за талией и собственным самочувствием – лучший способ сохранить здоровье.
__________________
Набирается группа по снижению веса и улучшению самочувствия! |
Опции темы | |
Опции просмотра | |
|
|
Новичок на форуме? | Нужна помощь? |