 |
|
|
#11
08.02.2011, 04:44
|
|||
|
|||
87 полный пипец.
|
|
#12
08.02.2011, 12:10
|
|||
|
|||
|
100 см. Что нужно делать что бы уменьшить?
|
|
#13
11.02.2011, 01:27
|
|||
|
|||
|
116
|
|
#14
12.02.2011, 04:48
|
|||
|
|||
|
73 см
|
|
#15
14.02.2011, 06:07
|
||||
|
||||
|
Жировые отложения на талии и животе повышают риск ишемической болезни сердца, *сахарного диабета 2-ого типа, метаболического синдрома и других заболеваний. У женщин *ожирение увеличивает риск рака груди и холецистита.
__________________
Набирается группа по снижению веса и улучшению самочувствия!
|
|
#16
14.02.2011, 06:09
|
||||
|
||||
|
Попробуйте измерить свою талию. Разденьтесь и оберните сантиметр вокруг живота сразу над бедрами. Сантиметр должен плотно прилегать к телу и располагаться параллельно полу. Сделайте вдох, затем выдохните и произведите измерение. Для женщин нежелателен объем талии более 80-85 см. Для мужчин допустимый предел составляет 95 см, даже если у вас нет лишнего веса.
__________________
Набирается группа по снижению веса и улучшению самочувствия!
|
|
#17
14.02.2011, 06:15
|
||||
|
||||
|
Многие уверены, что приседания и упражнения для мышц брюшного пресса могут уменьшить объем талии. На самом деле, таким образом мы не можем прицельно избавиться от жира на определенном участке тела, хотя эти упражнения и укрепляют мышцы брюшного пресса и торса.
__________________
Набирается группа по снижению веса и улучшению самочувствия!
|
|
#18
14.02.2011, 06:18
|
||||
|
||||
|
Чтобы уменьшить количество висцерального жира нужно похудеть везде, т.е. все тело должно похудеть равномерно. Наилучшим способом являются правильное питание и спорт. Питание должно состоять преимущественно из *белковых продуктов, свежих фруктов и овощей, а от консервов, полуфабрикатов, мучного и сладостей лучше отказаться!
__________________
Набирается группа по снижению веса и улучшению самочувствия!
|
|
#19
14.02.2011, 06:19
|
||||
|
||||
|
Не менее важно увеличить свою физическую активность. Как показали исследования, даже 30 минут умеренных физических нагрузок в день (таких как быстрая ходьба или бег трусцой) могут уменьшить количество висцерального жира.
__________________
Набирается группа по снижению веса и улучшению самочувствия!
|
|
#20
14.02.2011, 06:21
|
||||
|
||||
|
Если вы не будете заниматься спортом, запасы жировой ткани будут только увеличиваться, как и проблемы со здоровьем. Следить за талией и собственным самочувствием – лучший способ сохранить здоровье.
__________________
Набирается группа по снижению веса и улучшению самочувствия!
|
 |
| Опции темы | |
| Опции просмотра | |
Линейный вид
|
|
| Новичок на форуме? | Нужна помощь? |
Текущее время: 02:48. Часовой пояс GMT.