Задать вопрос Алексею Калагаеву.

[Aнна K]

da,no ne vse frukti,a luchsche - ovozhi!!!!

[Aнна K]

isvinyayus!!!:-$:-$:-$(sliha)

Спасибо Алексей!за Ваши нужные советы!!!!Теперь утро буду начинать именно как Вы и рекомендовали,а вечером ..... я вообще не ем,если только чай зеленый без сладостей,или кефир 1%. По-этому для меня и было удивительно,что утром нет аппетита,но сегодня утром я уже заставила съесть себя маленький йогурт 1%,думаю,что привыкну.БЛАГОДАРЮ!!!!

Скажите пожалуйста - если после 18.00 не в моготу терпеть можно выпить чай с 2-3-мя черносливами,зеленый нельзя - низкое давление?

[Алекс Гуру]

Ирен ****** В форуме есть тема, питание для беременных, а вообще питание для беременных отличается лишь тем, что кормит вам правильно нужно сразу двоих, себя и малыша...
малышу требуется дополнительно минимум 500ккал, белок, хорошие углеводы, ненасыщенные жиры, витамины, минералы...
обязательно принимать витамины и минералы дополнительно к своему рациону, особенно фолиевую кислоту, именнопри участии этого витамина происходитформирование ДНК и развитие ребенка...

[Ирина Кус]

Здравствуйте, речь идет о двенадцатидневной диете, где можно с ней ознакомиться, может быть, она имеет какое-то еще название? Хотелось бы совместить диету с физическими упражнениями, что включать в комплекс , если мне 43 года, особенных проблем со здоровьем нет, но колени и суставы поберечь хочется, подойдут ли упражнения для начинающих по йоге или калланетик? Спасибо!

[Алекс Гуру]

Марина Борисова, жиросжигатели бывают разные, невредные например на основе Гарцинии Камбождийской, кофеина, кайенского перца...
Избегать стоит например на основе эфедры...
Смотрите состав, но в лююом случае прежде чем включать жиросжигатели, надо скорректировать питания и физическую активность.
Надежда Болтинова, усли вы будете придерживаться принципам правильного питания, вы вес не наберете...
Существует правило, если вы, например, за 3 месяца похудели на какой-нибудь программе или диете на 10 кг, то следующие 3 месяца вы должны соблюдать программу сохранения веса, контролируя свое питания и нагрузки, это гарантирует что организм запомнит новый вес, пересторит обмен веществ и приобритетеправильные привычки.
Если вы достигли результата за год, то программа сохранения должна бытьгод.

[Алекс Гуру]

Марина Лукиянчук, мышечную массу при недостатке белка можно точно потерять, а вот колличество жира может даже увеличится, получая избыток калорий и углеводов, потребляя фрукты.
Альфия Хисамутдино,чернослив не желательно, лучше утолить чуство голода стаканом кефира, творожком (т.е. белок)и т.д.
Ирина Кузнецова В форуме есть такая тема, почитайте, я ограничительными диетами не занимаюсь, я занимаюсь правильным питанием

[Ирина Кус]

Спасибо за информацию, а каким образом можно воспользоваться вашими рекомендациями по правильному питанию, по крайней мере. где их можно обнаружить?

[Dorel Gol]

можно ли диетой отрегулировать гормональный дизбаланс?в частности-проблема с щитовидкой.(речь идет о женском организме.)