#41
|
|||
|
|||
Татьяна Вед, что такое миостимуляция? и где её можно зделать?
|
#42
|
||||
|
||||
Дарья,
упражнения Вы можете найти у нас в форумах. *;-)
__________________
MakeShape в фейсбуке! Следите за новостями. |
#43
|
|||
|
|||
я уже нашла и делаю а именно на эти бока есть ещё что нибудь?
|
#44
|
||||
|
||||
А на бока - продолжайте заниматься аэробикой.
__________________
MakeShape в фейсбуке! Следите за новостями. |
#45
|
||||
|
||||
Здравствуйте! А я вот раньше всегда была худая, я и щас в общем то худая, но за последний год у меня наачало появлятся на боковых поверхностях бедер "Галифэ" так называемое. А вот год-два назад этого не было, у меня бедра были как у мальчика, костлявые.
Скажите, если у меня этого раньше не былош - может у меня это быстрее исчезнет? и может не надо физ упражнений никаких, а достаточно поменьше есть? Но я хоть сейчас, хоть два года назад ем одинаково. Просто в те годы я ежедневно нервничала, был стресс. А сейчас не нервничаю особо, вот и начало наверное появляться лишнее. Может понервничать? (fr)
__________________
Мама встречает дочь с дискотеки! — Пришла? — Пришла! — А че так поздно? — А ты небось уже все больницы обзвонила? — Обзвонила! — Все морги обзвонила? — Обзвонила! — А мне че не позвонила???? |
#46
|
|||
|
|||
я вот нашла в форуме "попа персик"
Ушки 1. Исходное положение - лежа на боку, опираясь на предплечье. Оторвать верхнюю ноги и совершать махи вверх- вниз. Выполнить 50 раз. Если в вашем расспоряжении есть резиновый эспандер, завяжите его на ноги, для увиличения нагрузки. 2. После совершения 50 махов, начните чертить той же ногой большие дуги вперед-назад. Вперед 90 градусов, назад - 45. Нарисуйте таких 15.Эспандер при дугах нужно снять. я делала так по 30 раз теперь буду усиливать нагрузку до 50-ти!!! это правельные упражнение всмысле это на те ушки которые у меня проблемма? Заранее спасибо большое Зоя!!! (F) |
#47
|
|||
|
|||
А мне обруч как-то мало помогает, как были бока так они и остались, хотя кручу обруч каждый день по 15 мин. и в разные стороны.
|
#48
|
|||
|
|||
незнаю про какие бока вы говарите, но до тех баков которые у меня обруч недастоёт!!!!
|
#49
|
||||
|
||||
Татьяна Корюкаева, нет никакого смысла крутить обруч 15 мин, это даже не создает аэробного эффекта, если вы хотите увидеть хоть какой-то результат, то крутить нужно не меньше 30 мин без остановки.
Кроме этого, большая ошибка, пытаться воздействуя только на бока, похудеть в отдельно взятом месте, этого никогда не получится. Попробуйте надуть шарик, и затем сдуть его в каком-то одном месте. Не концентрируйтесь на этих местах, просто составьте программу правильного питания, и комплекс аэробных и силовых упражнений
__________________
Помогу скорректировать фигуру |
#50
|
|||
|
|||
Не знаю может повторюсь *-)...но вот еще одно упражнение, которое в комплексе с другими мерами долно помочь. Встать по стойке смирно,ноги вместе и начинайте движения бедрами влево и вправо.
|
Опции темы | |
Опции просмотра | |
|
|
Новичок на форуме? | Нужна помощь? |