С какими мы сталкиваемся проблемами, пытаясь скорректировать свою фигуру.

Я уже 1,5г живу горнизоне,тут спорт зал на лето закрывается,о фитнес тренере вообще молчу!с каких упражней можно начинать заниматься дома,и в какое время лучше?

[Алекс Гуру]

Если нет возможности ходить в фитнес зал, начните с пробежки по утрам, плюс комплекс упражнений для живота, и растяжка.
Посмотрите интересный комплекс упражнений для живота, чтобы живот сделать красивым и убрать излишки. 8 минут в день.
********smotri.com/video/view/?id=v1344418481

Алексей,к сожелению,у меня не остаёться времени на спортзал,посоветуйте пожалуста,упражнения в домашних условиях.

[Наталья Ока]

Девочки - при любых ваших начинаниях скорректировать фигуру в домашних условиях - Вы должны знать *самые главные принципы физического воспитания: 1. Всегда перед началом выполнения любых упражнений (особенно перед упражнениями силового характера и упражнений на гибкость)- нужно размяться - сверху - вниз (шея, плечевой пояс, туловище, пояс нижних конечностей) Достаточно по 3-4 упражнения! ! 2. Последовательность выполнения упражнений! *3. Правильная дозировка физических упражнений.4. Постепенное наращивание физических нагрузок. 5. И самое главное - систематичность занятий! Желаю Вам успехов *(fr)!

Когда я начинаю худеть, то впервую очередь у меня худеет лицо, отчего я выгляжу как-то уж очень измученной, и грудь, а остальное (попа и ноги :-$) не особо поддаются. Бедра у меня и так широкие, а когда попровляюсь, то ...

[Попова]

У меня проблема следующего характера. На веках глаз появились так называемые печеночные бляшки. Ксантолазмы. Я знаю, что любые изменения на коже связаны с проблемами в кишечники. Уже 10 лет я изменила питание. Не ем сахара - мед, в разумных пределах, исключила молоко - перешла на молочно-кислые продукты. Исключила белый хлеб. Употребляю отрубевый. Исключила сл.масло. Пью 2 л. в день. Но что-то я делаю видимо не так. Почему на коже откладываются так называемые липиды - жир!? Можете вы что-то подсказать, что я делаю не так.

Wsem privet!! W 15 let ja wesila 70 kg. sbrosila w 16 wesila 55kg. derschala wes do 57kg do 19let, sej4as mne 21 i pribawila... kak ubratj.. ni4ewo ne pamagaet..... pamagite... :-(

[Фитнес-тренер]

Аня что Вы подразумеваете под "нмчего" ? Что Вы пробовали?

[Ирина Ккасн]

Не хрчу сздавать новую тему. Думаю, чтомой вопрос сюда подойдет.
У меня очень быстро появляется рельефность квадриципсов. Можно ли как-то этого избежать? А также можно ли уменьшить их рельеф, продолжая заниматься спортом?

[Фитнес-тренер]

Ирина,
каким видом фитнеса Вы занимаетесь, можете уточнить?