 |
|
|
#11
21.11.2011, 18:41
|
|||
|
|||
а на щет как укрепит тело при *малом графике тренировок я тебе щас расскажу
|
|
#12
21.11.2011, 18:43
|
||||
|
||||
|
В плане дыхательной и мышечной выносливости!
__________________
Главное, девчонки, сердцем не стареть, и все, что задумано - до пенсии успеть! Ну, а потом на пенсии - пошухарить слегка... Не важно, сколько в паспорте, коль молоды сердца !
|
|
#13
21.11.2011, 18:45
|
||||
|
||||
|
Длинные руки хорошо, если они только не становятся по тонне после первого раунда!
__________________
Главное, девчонки, сердцем не стареть, и все, что задумано - до пенсии успеть! Ну, а потом на пенсии - пошухарить слегка... Не важно, сколько в паспорте, коль молоды сердца !
|
|
#14
21.11.2011, 18:46
|
|||
|
|||
|
в начале тренировки делаеш разминку наважно какая она *будет боксерская тли футбольная потом * *работа на мешке она занимает пол *часа времени потом работа на лапах ты закрепляешь свои результаты и и на лапах видны все твои погрешнасти ты испровляеш ошибки тренируешь скорость и четкость потом отжимания здоровый человек боксер должен отжиматься 30 раз за 20 секунд потом идут упражнения на прес потом легких бег он разгружает мышцы от напряжения
|
|
#15
21.11.2011, 18:49
|
|||
|
|||
|
а чтоб была хорошая дыхательная система надо бегать скоростные дистанции можно *играть футбол или и пробивать сериями по *мешку с большой скоростью на которую ты способен
|
|
#16
21.11.2011, 18:51
|
|||
|
|||
|
вот тебе тренировка прфессионального боксера
|
|
#17
21.11.2011, 18:53
|
|||
|
|||
|
конечно сушествует очень много упражнений но для начала тебе нужна именно это программа в дальнейшем *ты прсто туда будеш добовлять упрожнения которые тебе будут необходимы
|
|
#18
21.11.2011, 18:56
|
||||
|
||||
|
денис просто хочу научиться драца. минус в том что в нос попадает я плыву:-D . или это может быть с непривычки нос привыкнит и норма будет. скажи какой вес лучше иметь для мкорости и силы удара ?
__________________
Самое приятное,когда маленькие дети смотрят на тебя с восхищением,представляя,что вырастут и станут такими как ты!
|
|
#19
21.11.2011, 18:56
|
|||
|
|||
|
со временем конечно добавишь скакалку упражнения на турнике и брусьях можеш * их черодовать с боксерской программой
|
|
#20
21.11.2011, 18:57
|
|||
|
|||
|
70, кг *75 кг * при этом весе у тебя будут убийственные удары если ты их на тренируеш
|
Линейный вид
|
Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Кaк похудeть? Диеты для быстрого похудения. | |