#1
|
||||
|
||||
Вопрос - Ответ
Немного о Группе Поддержки и чем мы занимаемся на группах в интернете? Это, прежде всего рациональное питание,то есть полноценное и сбалансированное по всем необходимым здоровому организму компонентам. Требуется только ограничить употребление или исключить из рациона те продукты и блюда, которые приводят к полноте. В рационе должны быть все питательные вещества: белки, жиры и углеводы в правильной пропорции, а также витамины и минеральные вещества. Питание при этом должно быть умеренным: нельзя переедать, растягивая желудок или голодать, а потом еще больше переедать. Режим4-, 5-кратного приема пищи в день до 19 часов небольшими порциями – это гарантия того, что человек потеряет лишний вес и, главное, сохранит то, что приобрел. Кроме того, необходимо употреблять не менее двух литров жидкости в сутки, а также увеличить долю овощей и фруктов в дневном рационе.
__________________
Я в отпуске...УРА! |
#2
|
||||
|
||||
Наташа калорий надо тратить больше чем Вы потребляете
Но можно калорий набрать из пустых углеводов кофе печенье итд а можно качественного белка этому всему мы и научим Вас на группах поддержки
__________________
Я в отпуске...УРА! |
#3
|
|||
|
|||
Раньше я была худой!в течение 3х лет набрала вес.около 20кг!Не знаю отчего!как похудеть?врачи говорят все в норме.силы воли нет!че делать?подскажите пожалуйста
|
#4
|
||||
|
||||
Ирина подключитесь на группу поддержки 19 .03.10 и вы поймёте сами в чём дело а я Вам с удовольствием помогу
и вышлю все необходимые материалы к занятиям по эмелу
__________________
Я в отпуске...УРА! |
#5
|
|||
|
|||
Хочу похудеть, но не могу отказать себе в том что нельзя: сладкое и мучное .Не могу сказать что я много ем сладкого ,но отказаться совсем от него не могу. Да и при малейшем похудении у меня худеет в первую очередь лицо и грудь, а все проблемные места остаются также проблемными .Посоветуйте как быть?
|
#6
|
||||
|
||||
Наталья во всех диетах приходится от чегото отказыватса и это при том. что есть надо 6 раз в день.
подключитесь на круппу пддержки. где вы научитесь качествено питатся. разбиратся в белках . правильно завтракать и многому другому при нашей поддержке
__________________
Я в отпуске...УРА! |
#7
|
||||
|
||||
хочу убрать живот с крглова на плоский, но не как не получается. я уже мало ем, редко сладкое употребляю одну шеколадку в раз в неделю по хотению, занемаюсь качаю прес упражнения делаю не как не помогает. можете помочь или дать совет какой нибуть? (напишите мне в лику если не сложно большое вам большое за понемание)
__________________
Просто всем привет))) |
#8
|
|||
|
|||
Я месяц назад весила95кг, села на диету, отказалась от сладкого, мучного, принимаю пищу как раздельное питание, результат достиг до 88 кг и пока остановилась потеря в весе, хотелось бы еще сбросить 15кг, чтоб потом не набирать. У меня 10 лет назад вес был 65-70кг и держался 3года, потом постепенно набирала вес.Посоветуйте как правильно питаться и что кушать, заранее спасибо.
|
#9
|
||||
|
||||
Часто задаваемые вопросы: Я стараюсь есть только до обеда..? Законы питания, как и любые законы нарушать не дано никому! А их всего два: - закон энергетического баланса - т.е. сколько "прибывает", столько должно "убывать"; - закон химического баланса - т.е.для нормального развития организму нужно сбалансированное поступление питательных веществ (воды, витаминов, микроэлементов и клетчатки)! И это глубокое заблуждение, что полученные до обеда калории "не откладываются"! Организму абсолютно всё равно, когда он получит калории, если получит их с избытком!
__________________
Я в отпуске...УРА! |
#10
|
||||
|
||||
Часто задаваемые вопросы: Утром есть не хочу, а к вечеру не могу
остановиться..? Отсутствие аппетита утром - вполне понятное явление при таком режиме питания! Это так называемое "углеводное похмелье" - т.е. Ваш организ не успевает "проголодаться" к утру после столь позднего ужина.
__________________
Я в отпуске...УРА! |
|
Опции темы | |
Опции просмотра | |
|
|
Новичок на форуме? | Нужна помощь? |