 |
|
|
#581
14.05.2010, 04:16
|
||||
|
||||
Здравствуйте Алексей! Отличная группа! За холодный период набрала 9кг (сейчас 63 рост 161, 36 лет). Пару недель как персмотрела своё питание и стала бегать по 1ч в аэробном режиме каждый день, но вес не меняется и объёмы тоже. Только очертания тела приличней. Я склонна к полноте. Хотя после родов сбросила 29кг. Да, был такой опыт и сила воли! :-D А, может возраст? ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ???
__________________
хочу за грибами... 
|
|
#582
14.05.2010, 04:51
|
||||
|
||||
|
Анна Павлюченко Пару недель, это не срок, наберитесь терпения, если раньше не занимались, тело 2-3 недели адаптируется к нагрузке, и у некоторых даже бывает увеличение веса... Перестраивается обмен в-в, меняется тонус, а потом начинают худеть... Продолжайте дальше, если через неделю -две не будет сдвигов, возможно вы допускаете какие-то ошибки в питании, надо будет разбираться...
__________________
Помогу скорректировать фигуру
|
|
#583
14.05.2010, 07:08
|
||||
|
||||
|
Здравствуйте. как нужно бегать чтобы не перекачать ноги? И еще от других нагрузок (плаванье, велосипед, степ, и так далее ) я дышу нормально, хотя темп может быть быстрым, а от бего быстро задыхаюсь?
__________________
Сердце принцессы не может понять, зачем ей один, когда есть сразу пять...
|
|
#585
14.05.2010, 07:28
|
||||
|
||||
|
Анна Артемова При аэробном темпе, т.е при беге трусцой ноги не перекачаете...
__________________
Помогу скорректировать фигуру
|
|
#586
14.05.2010, 14:55
|
||||
|
||||
|
Здравствуйте, а подскажите пожалуйста как бег влияет на вены и на сосуды (сосудистые звездочки)? и вообще нагрузка на ноги, типо СТЕПа?
__________________
Если двум людям суждено быть вместе. Не важно сколько преград и разлук будет на их пути, Судьба их вновь соединит!!
|
|
#587
15.05.2010, 08:15
|
||||
|
||||
|
Иришка Погодина Бег, особенно в аэробном режиме улучшает кровообращение, а значит является отличным средством для профилактики варикозов, тромбофлебитов и прочих проблем сердечнососудистой системы... Мои клиенты, которые проводят целый день на ногах, и входят в группу риска *подобных заболеваний, по моей рекомендации, после 20-30 минутной пробежки трусцой или ходьбы быстрым шагом, чувствуют прилив сил, энергии и усталость и тяжесть в ногах как рукой снимает...
__________________
Помогу скорректировать фигуру
|
|
#588
15.05.2010, 16:48
|
||||
|
||||
|
"и у некоторых даже бывает увеличение веса... Перестраивается обмен в-в, меняется тонус, а потом начинают худеть..."
Как хорошо, что Вы сказали.(fr) Меня просто "разносит". Я поправилась на 5 кг., ругаюсь на себя чуть не матом. После того как начала нагрузки, начался жер. Но полагаю, что и нагрузки свое дело делают: мышцы растут, а они тяжелей жира. Но все равно ОЧЕНЬ ОБИДНО. Я была 6о. А теперь 65. *За 3 недели с начала тренировок. Что то не так или перестраиваюсь?:-|*-) Завтра сажусь на диету 5-9 кг.... Надо ведь что то делать...:-(
__________________
Делай добро и бросай его "в воду". Спустя некоторое время оно вернется к тебе.
|
|
#589
16.05.2010, 01:26
|
|||
|
|||
|
я стала "бегать" по утрам))) 5 минут бегу, 15 еле иду, как быть???духалки не хватает
|
|
#590
17.05.2010, 01:44
|
|||
|
|||
|
Несколько лет назад узнала, что у меня опущение почки. Мне бег противопоказан, да?
|
Линейный вид
