82. АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА

[Slastena]

Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.
Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.
После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.
Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.
ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ
1 л молока
1 помидор (1стакан томатного сока)
150 г черного хлеба
БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)
ОВОЩНОЙ ДЕНЬ
Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

[Slastena]

ДЕВОЧКИ,НА ВСЕХ ЖЕНСКИХ ФОРУМАХ ОБ ЭТОЙ ДИЕТЕ ПРЕКРАСНЫЕ ОТЗЫВЫ . ПОПРОБУЕМ,А ?

[Slastena]

Английская диета Эта диета для тех, кто не может обходиться без ужина, но способен мало есть на завтрак: минимум калорий с утра, максимум — вечером (до 19.00).
Английская диета рассчитана на неделю, потеря веса может составить 2—3 кг. В течение недели выбирайте по одному (в любом сочетании) варианту на каждый прием пищи.
Завтрак (200 килокалорий)
Вариант 1: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.
Вариант 2: 1/3 чашки овсяной каши со стаканом снятого молока, столовая ложка изюма, 150 г фруктового сока.
Вариант 3: 2 столовые ложки каши из цельного зерна со стаканом снятого молока, яблоко.
Вариант 4: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока.
Второй завтрак (около 300 килокалорий)

Вариант 1: картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладким фруктом (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша.
Вариант 2: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко.
Вариант 3: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 печеных бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.
Вариант 4: омлет из овощей, сыра и двух яиц ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, яблоко.
Ужин (около 500 килокалорий)
Вариант 1: горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 свежих фруктов.
Вариант 2: полумолочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов замоченных с сыром.
Вариант 3: большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измельченных сухих абрикосов.

[Slastena]

ЕЩЕ ОДИН ВАРИАНТ ДИЕТЫ ( ЗА МЕСЯЦ -15 КГ) :Диета эта заключает в себе три этапа: молочно-хлебного, белкового и овощного. Их полагается чередовать следующим образом – по завершении первого этапа перейти к любому из двух оставшихся, а затем чередовать второй и третий этапы на протяжении двадцати- двадцати двух дней. Время трапез можно выбрать самому, но есть после семи вечера запрещено.
Кроме того нельзя принимать алкоголь, есть сладкое или соленое. Вообще лучше всего есть только то, что предписывает диета. Однако рекомендуются поливитамины и пищевые добавки, но только натуральные. Английскую диету не стоит повторять более одного раза в год.
Сами этапы длятся по два дня каждый, и представляют из себя вот что:
Молочно-хлебный этап:
- Завтрак - стакан молока и кусочек ржаного хлеба (грамм 100)
- Часа через три после завтрака *- стакан молока
- Еще через четыре часа - стакан молока и опять кусочек ржаного хлеба.
- Не позже семи вечера - стакан молока
- Часа через два следует выпить стакан томатного сока
Белковый этап:
- Завтрак - кофе с молоком, без сахара; 1 кусок хлеба, 1/2 столовой ложки масла, 1/2 столовой ложки меда
- Часа через три после завтрака *- чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного мяса, рыбы, 2 столовых ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба
- Еще через четыре часа - стакан молока либо чая, 1/2 столовой ложки мёда
- Не позже семи вечера - 2 яйца или 50 грамм сыра или рыбы, или мяса, или нежирной ветчины, либо стакан кефира, кусочек ржаного хлеба
Овощной этап:
-Завтрак - 2 апельсина или 2 яблока
-Часа через три после завтрака - тарелка овощного супа без картофеля - заправить столовой ложкой растительного масла, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба
-Еще через четыре часа – фрукты, кроме бананов
-Не позже семи вечера - салат, 1/2 столовой ложки мёда, стакан чая
С английской диетой хорошо сочетаются умеренные физические упражнения.

можно ли пить воду ,когда сидишь на английской диете?

Интересно, трудно на ней сидеть? Кто нить уже пробовал?

Привет,девчонки! Я сегодня первый день на этой диете.

привет,девочки я сижу на этой диете сегодня 3 день,пока проходит легко(я очень удивилась),всегда думала что не выдержу голодные дниза два дня -1500кг

Девочки,привет! Сегодня взвесилась -500гр., но я и этому рада,хотя может и больше бы было,но пришли КД. Завтра напишу ск-ко за сегодня скину.Конечно,не сказать,что очень легко,т.к. я привыкшая на ночь есть,но терпимо.Тем более я себя серьёзно настроила на похудение.Считай,что день прошёл и О! Ура! Завтра два белковых дня.Девчонки,а вы,кто тоже на этой диете,вы как будете? После двух белковых и двух овощных будете потом снова два разгрузочных дня себе устраивать? Я буду.Только не на молоке,а на ряженке и фруктах или на МЧ,или ещё на чём-нибудь.Мне кажется,что так эффективней будет.Тем более,если что-то нарушишь,то эти чередующие разгрузки ЗДОРОВО выручат.....

Всем привет! У меня опять минус 500грамм.Итого за два дня минус килограммчик.Но я и этому рада,всё же КД идут.Сегодня белковый день.Я вчера сидела до поздна,а сегодня ещё и чая не пила,не только обед.Пошла чай пить...