 |
|
|
#11
11.01.2011, 07:15
|
|||
|
|||
Олесь! Пока не надоест.А остановилась я на своём варианте.Я только не знаю,откуда я этот вариант выкопала,не то с ИНЕТа,не то,кто-то в какой-то группе подкинул.Мне она показалась слишком объёмной в начале,но сейчас вот думаю,что надо наверное тот вариант попробовать,а если покажется и окажется много по кол-ву ,то уменьшу.Но люди на этом объёме СКИДЫВАЛИ вес спокойно и безвозвратно.Сейчас скину.
|
|
#12
11.01.2011, 07:15
|
|||
|
|||
|
Английская диета отзывы о которой показывают еёэффективность, требует выполнения некоторых правил:
1. Прежде чем приступить к осуществлению задуманногопохудания «диета 21 день», следует подготовить организм к предстоящей диете.Для этого в течение двух дней необходимо устроить разгрузочные дни, чтобыжелудок уменьшился в размерах. В течение этих дней рекомендуется выпивать 1-2литра кефира или молока и съедать не больше 100 граммов черного хлеба. 2. После подготовительного этапа, следует приступать кчередованию двух следующих этапов: белковой и овощной английской диеты,продолжительность каждой из которых длится по два дня. 3. Во время всего периода диеты 21 день необходимо исключитьиз рациона потребление спиртных напитков, мучных изделий, различных сладостей ижареного картофеля, а также стараться меньше употреблять соли. Сухофрукты, дынии сладкие сорта винограда также крайне нежелательны.
|
|
#13
11.01.2011, 07:15
|
|||
|
|||
|
4. Придерживаясь правил английской диеты, следует в течениевсего периода похудания принимать биологически-активные добавки, в составкоторых входит хром. Благодаря нему, вы сможете уберечь свою кожу от обвисанияв случае значительного похудания, так как именно хром принимает участие в укреплениимышечных
|
|
#14
11.01.2011, 07:16
|
|||
|
|||
|
Первый этап — белковый
Он длится два дня, в течение которых следует строгопридерживаться следующего питания. Завтрак: чашка кофе с молоком два кусочка черного хлеба с чайной ложкой сливочного масла и1-2 ложечки меда Ланч в 12 часов: один кусочек черного хлеба чай с сахаром или медом (вместо него можно выпивать стаканмолока или 2 стакана кефира) Обед в 15 часов: 250 гр. мясного бульона 200-300 грамм отварного постного мяса или рыбы 100-150 грамм салата из свежих овощей: капусты с морковьюили 4 ст. ложки консервированного зеленого горошка два кусочка черного хлеба на выбор: травяной настой, минеральная вода или чай Ужин не позднее 19 часов: 200 грамм постного мяса или рыбы 2 вареных яйца стакан молока или 2 стакана кефира, по желанию можнозаменить кусочком сыра
|
|
#15
11.01.2011, 07:16
|
|||
|
|||
|
Второй этап — овощной
Он также длится два дня. Завтрак: 750 грамм фруктов и сока Ланч: овощи и сок Обед: 250 грамм овощного супа овощное рагу, которое можно заменить отварными овощами илилюбым овощным салатом, заправленным двумя ст. ложками растительного масла на десерт: фруктовый салат или мусс с добавлением небольшогоколичества сахара Ужин: как и на завтрак: 750 грамм фруктов и сока
|
|
#16
11.01.2011, 07:21
|
|||
|
|||
|
В принципе (почти)так же,только объём пищи побольше.Но ведь можно и убавлять по ходу дела,если что.Но это лучше уж, чем голодной быть и чувствовать дискомфорт на диете.Вес всё одно скидываешь...
|
|
#17
11.01.2011, 07:29
|
|||
|
|||
|
Зато по этому варианту диеты вы ТОЧНО НЕ СОРВЁТЕСЬ...Я по ней худеть буду....
|
|
#18
11.01.2011, 07:31
|
|||
|
|||
|
С момента начала диеты у меня рост-154см,а вес 74кг.А я не про какой конкурс не слышала...
|
|
#19
11.01.2011, 07:36
|
|||
|
|||
|
Ааааа! Ну вот увидела в альбомах....Да я даже не знаю,что делать? Нет скорее всего-НЕТ!Надо сначала проверить себя на ск-ко терпения хватит сидеть на этой диете.Я потом запланировала на правильное питание перейти на проект в одну группу.Но вообще посмотрю......
|
|
#20
11.01.2011, 07:40
|
|||
|
|||
|
Олесь! Я тоже хочу голодные дни чередовать.
|
Линейный вид
