|
|
Опции темы | Опции просмотра |
|
|||
здравствуйте девочки я к вам :-$ . надо в норму после родов приходить,ну ооооооооочень хочется,а начать немогу*-)
|
|
|||
Начните с малого-откажитесбь от мучного, потом по нарастающей-в зависимости от веса..
|
|
|||
Привет девочки!Я маленького ростика и поправилась очень:-( вот теперь надо скинуть кг 5-6 и с ними оказывается тяжело бороться:-@ а хотелось бы скорее избавиться.
вот решила отказаться от сладкого,мучного и пнрейти на пищу с пароварки.Может еще и бодифлекс и фитнес добавить?что действинее? |
|
|||
Бодифлекс может помочь и сразу, и не очень быстро- главное, выполнять технику правильно и первые два месяца каждый день, и чтобы не было противопоказаний (иначе не будет похудения или обострение заболевания)
|
|
|||
Мне бодифлекс очень помог, за три месяца я с размера 46 вверх, 48 низ перешла на 42/44 ( соответственно)
|
|
|||
а какие противопаказания к нему есть?я знаю,что лучше заниматься по утрам,но у меня получится только вечеромЭффект будет?
|
|
|||
Но я хочу включить комплекс занятий по степ-аэробике, степка есть, надо только найти комплекс упражнений в инете... после 30 лет нужно обязательно выполнять физ упражнения и желательно силовые.
|
|
|||
заболевания щитовидной железы, позвоночника, послеоперационный период до 6-8 месяцев (и после разрешения врача), гипертония, глаукома
|
|
|||
беременность
|
|
|||
вот насчет щитовидки незнаю(ch) давненько ее не проверяла
|
Опции темы | |
Опции просмотра | |
|
|
Новичок на форуме? | Нужна помощь? |