ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ (таблетки для похудения,чаи,спорт и пр) Диеты обсуждаем в другой ...

здравствуйте девочки я к вам :-$ . надо в норму после родов приходить,ну ооооооооочень хочется,а начать немогу*-)

Начните с малого-откажитесбь от мучного, потом по нарастающей-в зависимости от веса..

Привет девочки!Я маленького ростика и поправилась очень:-( вот теперь надо скинуть кг 5-6 и с ними оказывается тяжело бороться:-@ а хотелось бы скорее избавиться.
вот решила отказаться от сладкого,мучного и пнрейти на пищу с пароварки.Может еще и бодифлекс и фитнес добавить?что действинее?

Бодифлекс может помочь и сразу, и не очень быстро- главное, выполнять технику правильно и первые два месяца каждый день, и чтобы не было противопоказаний (иначе не будет похудения или обострение заболевания)

Мне бодифлекс очень помог, за три месяца я с размера 46 вверх, 48 низ перешла на 42/44 ( соответственно)

а какие противопаказания к нему есть?я знаю,что лучше заниматься по утрам,но у меня получится только вечеромЭффект будет?

Но я хочу включить комплекс занятий по степ-аэробике, степка есть, надо только найти комплекс упражнений в инете... после 30 лет нужно обязательно выполнять физ упражнения и желательно силовые.

заболевания щитовидной железы, позвоночника, послеоперационный период до 6-8 месяцев (и после разрешения врача), гипертония, глаукома

беременность

вот насчет щитовидки незнаю(ch) давненько ее не проверяла