КАКИЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ВАМ ПОМОГАЮТ СНИЖАТЬ ВЕС? ПОДЕЛИТЕСЬ С НАМИ.

КАКИЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ВАМ ПОМОГАЮТ СНИЖАТЬ ВЕС? ПОДЕЛИТЕСЬ С НАМИ.

[Ариадна]

Здравствуйте! В течеие года занималась шейпингом и восточными танцами. Очень помогает, не сразу, но если настроить себя изначально то результат будет. Прежде чем начать худеть, надо начинать с головы, т.е. с психологической обработкой организма. Потому что физический труд после работы вечером - это подвиг для женщины, которой надо еще и убрать дома сготовить.

[Априори]

каждый день упражнения из шейпинга.
15 мин.утром.
бывает на протяжении трех часов по 15 мин.=45мин.
каждый день разные-выходных нету.
например,разогрев мышц и основные упражнения-или на пресс,или на гибкость,или на растяжку,или на руки,или на ноги,на спину,с гантелями или мяч...
и,конечно три круга с насадками.Долго крутить не могу,до 5мин.-это супер...

АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ УСКОРЯЕТ СЖИГАНИЕ КАЛОРИЙ И СПОСОБСТВУЕТ СНИЖЕНИЮ ВЕСА ,СМОТРИТЕ РАСХОД КАЛОРИЙ ЗА 1 час :
УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА - 200 ХОДЬБА - 280 ПЛАВАНИЕ - З00 КАТАНИЕ НА КОНЬКАХ - 420 АЭРОБИКА - 450 ПОДЬЕМ ПО ЛЕСТНИЦЕ -450 БЕГ ТРУСЦОЙ - 500 ЕЗДА НА ВЕЛОСИПЕДЕ - 570

[Апельсинка]

Уже месяц занимаюсь ТАЙ-БО,результаты плачевные,думаю всему виной не правильное питание.:'(

[Анчутка]

Здравствуйте, дорогие женщины:-)! Хочу поделиться своим опытом. Перепробовала множество диет, но эффективней всего диета(pl), совмещенная с физической нагрузкой(so). Купили беговую дорожку, по началу подошла к ней очень фанатично, да худела быстро, но стоило притормозить, и вес возвращался также стремительно. Потом я все бросила и начала все заново. Перепробовав все комбинации, сделала вывод, ходьба для меня самый эффективный способ. 3-4 раза в неделю по 40-60 мин.(т.к. жировые клетки начинаю сгорать только на 35 минуте) хожу и вес уходит. Я сама помогаю мужчинам и женщинам снизить или повысить вес, последних меньше. И своим клиентам говорю, что нет людей, которые не могут похудеть, есть слабая сила воли и лень. Дерзайте(Y)!!!
P.S. физическая нагрузка подбирается индивидуально, так как не всем идет тот или иной вид.

ПОДЕЛИТЕСЬ,ПОЖАЛУЙСТА,С НАМИ КАКИЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ВАМ БОЛЬШЕ ПОДХОДЯТ- СКАКАЛКА, БЕГОВАЯ ДОРОЖКА ,ТАНЦЫ ,ПЕШАЯ ПРОГУЛКА, ВЕЛОСИПЕД ,БАССЕЙН...... ПОЧЕМУ ВЫ ВЫБРАЛИ ИМЕННО ЭТОТ ВИД УПРАЖНЕНИЙ ? СКОЛЬКО ПО ВРЕМНЕНИ ВЫ ЗАНИМАЕТЕСЬ И КАК ЧАСТО В ТЕЧЕНИЕ НЕДЕЛИ ? А УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ?

[Антифея]

всем доброго дня! а я кручу обруч после сразу делаю обертывание на область живота! иногда бегаю -не получается каждый день т.к ребенок маленький иногда если есть с кем его оставить то выхожу из дома побегать. еще люблю кататься на коньках но...увы зима закончилась. и еще хочу приобрести велосипед-вот на нем бы я с удовольствием ездила бы. а так как я в декрете на данный момент да и еще ребенок ко мне сильно привязан(кормлю грудью) не могу позволить себе заниматься физ нагрузками так чтообраз жизниу меня в основном пассивный...

Два раза в неделю хожу на фитнес,но стараюсь и дома этим заниматься.

[Анка Пумэмэт]

Я бегаю почти каждый день 1/2 часа. Очень помогает(Y)