Улучшаем фигуру и худеем при помощи БОДИФЛЭКСА. За неделю минус 30 см тела!!!

но тут же -30 в сумме. (v)

[Рукавишникова]

Татьяна, расскажите пожалста, Вы дома занимаетесь или в зале? сколько времени занимает тренировка?

1. Сбросить вес и уменьшить объемы при занятиях бодифлексом удается не всем. Прежде всего, он не работает на тренированных телах. При относительно небольшом лишнем весе это не лучший комплекс для похудения, хотя поддерживать форму с его помощью можно.
2. Эффект бодифлекса теряется на фоне приема некоторых лекарств. К ним относятся некоторые виды антидепрессантов, гормональные лечебные препараты и, в некоторых случаях, противозачаточные таблетки. Иногда метод дает сбой из-за особенностей метаболизма, психологической природы лишнего веса или когда человек заставляет себя выполнять упражнения насильно.
3. Не слишком эффективен бодифлекс и для тех, кто не готов по чуть-чуть заниматься каждый день (или хотя бы 6 дней в неделю), ведь одна из его особенностей заключается в ежедневном выполнении.
4. Эта методика совершенно не подходит желающим вытолкнуть себя в несвойственный по конституции «нулевой» размер – упражнения бодифлекс не дают выйти за рамки нормального веса.

[Рукавишникова]

блин, я такая лентяйка... :-(, а вес уже зашкаливает..76 кг. сегодня с утра.. (N)

Занятия по данной системе действительно ускоряет кровообращение, насыщая ткани кислородом, но это не всегда полезно: может резко повыситься давление и постоянно идет нагрузка на сердце.
Поэтому такие симптомы как кровь из носа, частые головные боли, нарушения сна и сердечной деятельности должны мгновенно насторожить как новичков, так и тех, кто бодифлексом занимается уже некоторое время. А вот легкое головокружение в начале занятий со временем исчезает. Главное, при его появлении остановиться и дать себе передышку

привет всем , мне 24 года, после рождения двоих детей *при росте 167 вешу 82 кг , хочу похудеть до70 кг, скажите пожалуйста Оксана за какое время занимаясь БОДИФЛЕКСОМ я реально могу достичь своей цели??

[Король]

Бэллочка!!! У вас ошибочная установка. Сбросив, например, 12 кг вы можете выглядеть не очень привлекательно.... кожа может обвиснуть... грудь...кожа потемнеет... круги под глазами.... Задайтесь целью в объеме. Когда вы начнете заниматься, за первую неделю вы сами поймете, сколько времени надо для достижения желанного размера. Я думаю, если ужинать часов в 5, 2 раза в день заниматься (утром и в 20-21 час вечером), то у вас все получится недели за4. Удачи!!!

Оксана,сколько времени должна занимать одна тренировка(например утром)? Должны ли быть передышки? И можно ли делать несколько разных приведенных упражнений за одну тренировку? Спасибо.

[Король]

Леночка. Тренировка что утром, что вечером занимает 15 мин. Она состоит из 12 упражнений, каждое из которых выполняйте по 3 раза, но если есть особо проблемные зоны, то на эту часть можно и по 5 раз. На форуме есть ссылочки, там описан комплекс упражнений...

Спасибо!