Недостатки всех распространенных диет:

[Алекс Гуру]

Людмила Кухта, когда кушаешь пирожные или какие-то другие продукты содержащие сахар, т.е углеводы с высоким гликемическим индексом резко повышается сахар в крови, что вызывает выброс большой дозы инсулина поджелудочной железой. Инсулин отправляет сахар в клетки организма для обеспечения энергией, а избытки превращает в жиры.
Особенно важно воздержаться от быстрых углеводов вечером, ночью организм откладывает все съеденное в качестве запаса энергии в жиры.
Если испытываешь чуство голода, перекусывать лучше белковыми продуктами, но не в коем случае не быстрыми углеводами иначе через час снова захотите есть.

Алексей!!!Скажите это правда что сидя на гречневой диете похудение идёт только за счёт потери жидкости??? (tr)
Это мнение часто проскальзывает в теме про эту диету, но чёткого ответа так никто и не дал.....сейчас сижу на ней, вроде по весам....диета действует, только не понятно это жировые отложения уменьшаются или вода?????
С нетерпением жду вашего ответа! :-$

[Алекс Гуру]

КАТЕРИНА, похудение на этой диете происходит не только за счет воды, а за счет ограничения калорийности рациона, увеличения потребления клетчатки, ограничения жиров и быстрых углеводов.
Но из-за недостатка ряда аминокислот, витаминов и микроэлементов организм теряет кроме жира также мышечную массу.

АЛЕКСЕЙ!Подскажите мне...вот я села наполосатую диету,сегодня у меня день-молокочай,завтра например рыба с овощами,следующий кефир,следующий курица с овощами,плюс я пью каждый день витамины с бета-кератином,что в этой диете плохого и что мне стоит добавить или наоборот!Заранее спасибо!

[Алекс Гуру]

Валерия Авагимьян Плохо то, что она является монодиетойЯ не признаю крайностей в питании, когда мы сидим только
на одном продукте, не важно день или неделю...
Все подобные диеты сводятся только к снижению калорий,
а также кол-ва тех или иных микро и макроэлементов...
Разница только ограничивается фантазией тех кто эти диеты
выдумывает...
Ничего общего эти диеты со сбалансированным привильным
питанием не имеют...

Алексей, скажите, а что делать, если в прошлом занималась профессионально спортом, а после того, как спорт.карьера прекратилась, вес стал стремительно расти. Физические нагрузки постоянные, но эффекта - нет. Всё началось после рождения детей. Наш врач (спортивный) сказал, что поменялся обмен веществ. катастрофа(md)

[Алекс Гуру]

. Ленусик Надо разбираться с вашим питанием и физическими нагрузками,Если Вас интересует моя помощь как диетолога, пишите в личку

ЗДРАВСТВУЙТЕ АЛЕКСЕЙ ! Я С ВАМИ СОГЛАСНА ВО МНОГОМ И ОЧЕНЬ МНОГО ЧИТАЮ ЛИТЕРАТУРЫ НО У МЕНЯ КАК И У МНОГИХ ЛИШНИЙ ВЕС И ЧТО Я ТОЛЬКО НЕ ДЕЛАЮ НО ОЧЕНЬ МАЛО СКИДЫВАЮ И ПРОХОДИТ ГДЕ ТО ПОЛГОДА И МОЙ ВЕС ВОЗВРАЩАЕТСЯ И УЖЕ МНОГО ЛЕТ Я ЖИВУ С ЭТИМ ВЕСОМ ХОТЯ Я ОЧЕНЬ ПОДВИЖНАЯ И ВИДУ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЬШУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ НАГРУЗКУ Я УЖЕ НЕ МОГУ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ РАБОТА ТЯЖЕЛАЯ И ТАК .

[Алекс Гуру]

татьяна иван... шапошникова Это обычная ситуация после всехкраткосрочных диет, рано или поздно вес возвращается,
и возвращается с плюсом...
Лучшая "диета", эта та, которой Вы сможете следовать всю свою
жизнь, т.е. сбалансированное правильное питание...
Не гонитесь за быстрым результатом, Вам нужно не диету
искать, а менять образ жизни...
Если вы правильно питаетесь и занимаетесь физическими
упражнениями, то проблем с Весом у Вас не будет, но
надо набраться терпения, это вопрос не одного месяца,
а может быть и года...

Здравствуйте, Алексей!
А что вы скажете о разгрузочных днях??? Раз в неделю разгрузочный день - это не вредно??? Я слышала , что это даже полезно. Заранее спасибо.