Задать вопрос Алексею Калагаеву.

Алексей! а как вы относитесь к йогурту типа "активиа" на завтрак? и полезен ли цекорий, если им заменить кофе? спасибо:-)

[Айше Кися]

Здравствуйте Алексей! Во время рабочей недели я ем нормально,большая часть времени на работе,меньше соприкасаешься с пищей и приготовлением,Но на выходных это какой то УЖАС то день рожд,то ещё что то и вот 2 дня я переедаю очень сильно Что можно предпринять как понизить аппетит?

Алексей,фитнесом занимаюсь второй год.Сегодня во время кардио тренировки резко заболела спина внизу.Болит весь день,что это может быть?

Алексей,добрый вечер!!!Посоветуйте пожалуйста как немного похудеть (на 5 кг) рост мой 174 и вес 55.Очень надо)))))

Здравссвуйте Алексей. Скажите сколько минимум каллорий упосреблять в день? Мне 25, рост 155, вес 56. Посоветуйте как похудеть, если кормишь грудью. Заранее спасибо.

[Полицковая]

Доброе утро, Алексей! Подскажите, можно ли завтракать СРАЗУ, после 30 минутного кручения обруча?

[Алекс Гуру]

_MaDLeN_ . Таблицу калорийности можно найти в кулинарных книгах или на любом кулинарном сайте...

Здравствуйте. Помогите мне я родила двоих детей, вес у меня нормализовался, но этот живот и бока ни как не могу от них избавится. Мне 24года вес 53 рост 155.спасибо.

[Алекс Гуру]

Елена Полеонная К йогурту типа активия замечательно отнущусь, обладает теми же положительными свойствами как и другие кисломолочные продукты, и бифидобактерии положительно влияющие на пищеварение...
Также хорошо отношусь к цикорию, он только по вкусу напоминает кофе, по своему составу конечно он ничего общего не имеет с оычным кофе... положительно влияет на пищеварение, обладает сахаропонижающим свойством, тонизирует...

[Алекс Гуру]

Айше Кися... Если в течение недели Вы правильно питаетесь, нарушений нет, то раз в неделю какие-то отклонения на выходных это не страшно...
Кроме того можно компенсировать вред вечеринок, если утром в субботу Вы сделаете хорошую тренировку,
Если увеличите потребление воды,
Если в течение дня будете соблюдать режим дробного питания, т.е. на вечеринку не придете в голодном состоянии...
Если на вечеринке будете себя правильно вести и всегда начинать трапезу с овощей...
И после вечеринки перед тем как лечь спать, сделайте 30-40минутную прогулку по свежему воздуху...