ПОХУДЕНИЕ НА ОСНОВЕ ХУРМЫ и ДРУГИХ ФРУКТОВ

ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ ХУРМЫ

а что можно кроме хурмы??

Рецепт диеты для похудения на основе хурмы
Тип диеты - монодиета
Убыль веса - 4-5 кг
Продолжительность - 5-6 дней
По диетическим свойства хурма идет сразу за цитрусовыми. В 100 граммах хурмы содержится всего 50-60 калорий и ее вполне можно использовать для диет.
Последние исследования показали, что хурма полезнее яблок в плане профилактики атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.
В хурме в большом количестве содержаться такие важные для здоровья витамины, как: витамин B-каротин, витамин С (аскорбиновая кислота), витамин В1 (тиамин), витамин В2 , витамин РР (ниацин). Так же хурма богата и микроэлементами. В ней в большом количестве содержатся: калий, кальций, магний, натрий, фосфор и железо. Все это делает хурму незаменимым диетическим продуктом. Из-за ее богатого состава хурму рекомендуется применять заболеваниях сердца, почек, варикозном расширении вен, заболевании легких, нервных расстройствах.
Хурма полезна для профилактики онкологических заболеваний, для улучшения зрения, снижает кровоточивость десен и укрепляет сосудистую стенку. Вызревшие плоды улучшают работу желудочно-кишечного тракта, очищают печень, придают эластичность коже.
2-3 спелых хурмы в день, отличная профилактика стенокардии.
Диету на основе хурмы лучше всего использовать с начала ноября, когда в продаже появляется достаточное количество вызревших плодов.
Перед началом диеты следует проверить, как вы переносите хурму. Если же у вас есть аллергия на хурму, от диеты лучше отказаться.
Рецепт диеты на хурме крайне прост:
в течение дня вам придется употреблять только один продукт - хурму. Если учесть, что в 1 кг хурмы содержится около 550 калорий, то очень легко регулировать суточное содержание калорий.
1-й день - 1 кг хурмы;
2-й день - 1,5 кг хурмы
3-й день - 2 кг хурмы;
4-й день - 2 кг хурмы;
5-й день - 1,5 кг хурмы;
6-й день - 1 кг хурмы.
Кроме хурмы можно употреблять фруктовый чай без сахара и пить побольше воды - до 1,5 литров в день. Диету можно дополнить 3-5 кусочками хлеба, из зерна грубого помола.
Хурма довольно сытный продукт и чувство голода при такой диете не очень выражено.
Для диеты использовать только зрелые плоды. Не использовать при аллергии и не запивать молоком. Повторять диету не чаще одного раза в 1-1,5 мес.

Кроме этого хорошо использовать разгрузочные дни на хурме:
Первый вариант - в течение всего дня употреблять только хурму и в достаточном количестве пить жидкость в виде настоек и трав. Количество хурмы - 1,5-2 кг
При втором варианте - 5-6 раз в день съедать по 1 хурме с 1/2 стакана кефира обезжиренного кефира.
При регулярном использовании таких разгрузочных дней раз в неделю можно улучшить пищеварение, общее самочувствие и похудеть.

[Ангелочек]

Я обожаю хурму,и когда вечером хочется кушать,вместо яблока, ем хурму.Пробовала разгрузочный день с хурмой,травяными настоями.Легко и вкусно!Советую:-$

Девочки эта диета действует точно?

Отзовы хорошые .... Завтра буду пробовать

[Жагуло]

Я делаю разгрузочные дни по следующему рецепту, 300-400 гр. маложирного творога и 1 литр обезжиренного кефира + по 1 хурме на каждый прием пищи. Творог делим на 3-5 частей (приемы пищи) смешиваем с кефиром и режим 1 хурму. Получается такой салат. Очень вкусно и результат от 0.5 до 1 кг уходит.

[девМельникова]

сКАЖИТЕ,А ЕЁ НЕЛЬЗЯ ОБОЖРАТЬСЯ,Я ЕЁ ЛЮБЛЮ,НО ОТ ТАКОГО КОЛЛИЧЕСТВА СЪЕДЕНОГО,ПОТОМ НАВЕРНОЕ ДОЛГО НА НЕЁ НЕ БУДЕШЬ СМОТРЕТЬ

Прикольная разгрузка, я сегодня на мк, а завтра на Олесиной