#21
|
||||
|
||||
Наталья, какую цель Вы преследуете? Для здоровья, для сердца, для тонуса - тогда можно и ходить, но, если хотите худеть - нужна нагрузка...
__________________
Кто был в Тайланде? Поделитесь впечатлениями, как там отдыхается??? |
#22
|
|||
|
|||
и еще если у вас большой излишек веса бегать именно лучше не надо пока бес не сбросите, большая нагрузка на суставы.
|
#23
|
|||
|
|||
Вес:-)
|
#24
|
|||
|
|||
если у вас проблемы со спиной выбирайте велотренажер!
|
#25
|
|||
|
|||
и если есть возможность занимайтесь утром , за ночь запасы гликогена уменьшаются, а значит быстрее жир будет расходоваться. (или не кушать до 2 часа0
|
#26
|
||||
|
||||
Самый идеальный вариант-переменка.Бег с переменной интенсивностью.Для начала чередуем бег-ходьба,но не на время,а на метры.50 м. бег-150 м. ходьба.
__________________
Я ЛЮБЛЮ...!!! |
#27
|
||||
|
||||
НАГРУЗКА И ПИТАНИЕ ПОДБИРАЕТСЯ ПО ОБРАЗУ ЖИЗЬНИ-Т.Е. ПОДВИЖНЫЙ С МЕНЬШЕЙ ....мало подвижный можно напречься...И ЗАПОМНИТЕ РЕЗКО НАЧИНАТЬ НЕЛЬЗЯ!!!ПЛОХО ДЛЯ СЕРДЦА!!!ВТОРОЕ ОПРЕДЕЛИТЬСЯ С ПИТАНИЕМ И ВРЕМЕНЕМ ЗАНЯТИЙ И ПРИЁМА ПИЩИ-ЭТО НЕ МАЛО ВАЖНО!!!КОМУ ИНТЕРЕСНО ПИШИТЕ)))ТАК ЖЕ ПОДСКАЖУ КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА КАКУЮ ГРУППУ МЫШЦ....МОЖНО И БЕЗ ГАНТЕЛЬ)))(у кого их ещё нет)....
__________________
Если ты хочешь, чтобы у тебя всё было хорошо, положи под подушку шоколад и на утро у тебя всё будет в шоколаде...))))))))))))) |
#28
|
|||
|
|||
Рассказываете нам здесь! Ноги волнуют, попа в частности, нужна красивая форма:-$ . посоветуйте что-нибудь!
|
#29
|
||||
|
||||
А я еще йогой занимаюсь 2 раза в неделю . А ВООБЩЕ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ . А образ жизни ну скажем так в меру пожвижный работа физическая но правда всего 3 -4 часа в день (убираю квартиры у испанцев ).Посоветуйте как всеже заниматься и питаться чтобы начать худеть . (F)
__________________
Я верю и знаю !!!!!!! Возможно всё !!!!!! |
#30
|
||||
|
||||
ПЕРЕД ТЕМ КАК НАЧАТЬ СЕРЬЁЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НЕОБХОДИМО ХОРОШЕНЬКО РАЗМЯТЬСЯ....ЭТО ЧТОБ НЕ ПОЛУЧИТЬ ТРАВМУ...РАСТЯЖКА ДЛЯ ДЕВУШЕК ЭТО 100 % УСПЕХ!!!!!РАЗМИНАЕМ ВСЁ-РУКИ....ВО ВСЕХ СУСТАВАХ....НОГИ ТОЖЕ САМОЕ...ВООБЩЕМ ВСПОМИНАЕМ ФИЗРУ В ШКОЛЕ:-D
__________________
Если ты хочешь, чтобы у тебя всё было хорошо, положи под подушку шоколад и на утро у тебя всё будет в шоколаде...))))))))))))) |