Бег.

Большое спасибо за ответ, но сейчас так тяжело бегать 1 час по такой жаре.

Блин! Читала-читала,а все равно не поняла какой пульс должен быть при беге,чтобы похудеть.Моя сестра поправилась,страшно хочет похудеть.Ей 23 года.Алексей,получается 220-23=197.Такой должен быть пульс во время бега? Заранее спасибо!!!

[Алекс Гуру]

Светлана Фомина(Чернова) Старайтесь тогда бегать или утром когда прохладно, или вечером, или в фитнес центре под кондиционером...

[Алекс Гуру]

Светлана Кузнецова Пульс должен быть 60-75% от максимального, т.е. в случае с Вашей сестрой, 60-75% от 197уд в мин, примерно в диапазоне от 120- 150уд в минуту...

ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!!!!! Я никак не могла сама понять,наверное спать просто хочу...|-) Еще раз спасибо,что ответили!!!!(fr) (fr) (fr)

[Клоос]

Privetik. podskazite zeres kakoe vrema posle rodov mozno nazinat begat?????? hozu poskoree privesti seba v formu

[Самонина]

Алексей, здравствуйте!Скажите пожалуйста почему частенько когда я бегаю у меня начинает колоть/болеть(не знаю как точно описать)в низу живота то с одной, то с другой стороны. Обычно такое бывает если сразу после еды или питья начать заниматься, но у меня промежуток между едой и бегом от 2 до 5 часов (когда как) и все равно чувствуется это ощущение! Подскажите что делать?

здравствуйте! подскажите, как нужно правильно для себя выбрать скорость и чередовать бег?

To Елена Рыжикова: похоже на симптомы колита, нужно обратится к врачу

[Самонина]

Виктория, а это что такое? И что за врач этим занимается?:-(